Perjalanan membuka dunia pengalaman, budaya dan peluang baharu. Walau bagaimanapun, ia juga memperkenalkan anda kepada pelbagai risiko kesihatan yang berbeza-beza bergantung pada destinasi anda. Persediaan untuk menghadapi risiko ini adalah penting untuk memastikan perjalanan yang selamat dan sihat.
Panduan ini menyediakan tips travel / petua perjalanan yang penting untuk membantu anda kekal sihat semasa meneroka dunia:
1. Pemeriksaan Kesihatan Sebelum Perjalanan
Rujuk Doktor : Sebelum anda memulakan perjalanan anda, jadualkan perundingan dengan doktor. Mereka boleh memberikan nasihat yang teliti berdasarkan destinasi, sejarah kesihatan dan rancangan perjalanan anda.
Semak Status Kesihatan Anda: Pastikan sebarang kesihatan kronik diurus dengan baik dan bincangkan sebarang panduan yang perlu pada ubat-ubatan atau pelan pengurusan kesihatan anda.
2. Vaksinasi dan Imunisasi
Vaksinasi: Sesetengah negara memerlukan bukti vaksinasi khusus untuk kemasukan. Selidik keperluan vaksinasi destinasi anda dengan lebih awal.
Vaksinasi Rutin: Pastikan vaksinasi rutin anda (cth., campak, beguk, rubella, tetanus) adalah terkini.
Β Β
Vaksinasi Khusus Perjalanan: Bergantung pada destinasi anda, anda mungkin memerlukan vaksinasi untuk penyakit seperti hepatitis A dan B, kepialu, demam kuning atau Japanese encephalitis. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda untuk cadangan. Anda boleh hadir ke Klinik As-Salam berhampiran untuk bertanya doktor tentang vaksin atau mendapatkan vaksin perjalanan yang disyorkan.
Untuk tempahan slot atau pertanyaan lanjut tentang vaksin perjalanan, anda boleh menghubungi Carel;ine kami di 012-4140969.
3. Insurans Perjalanan
Beli Insurans Perjalanan Komprehensif: Ini harus meliputi kecemasan yang melibatkan perubatan dan hospital, pembatalan perjalanan dan kehilangan bagasi. Pastikan ia termasuk dengan perlindungan untuk isu berkaitan kesihatan dan pemindahan perubatan jika perlu.
Fahami Polisi Anda: Biasakan diri anda dengan perkara yang dilindungi dan prosedur untuk membuat tuntutan.
4. Ubat dan Bekalan Kesihatan
Kit Ubatan Lengkap : Sertakan ubat-ubatan penting (cth., ubat penahan sakit, antidiarrheal), bekalan pertolongan cemas dan sebarang ubat preskripsi yang anda perlukan. Simpan ubat dalam bekas asalnya. Jika anda tidak pasti akan apa ubat yang perlu dibawa, boleh lah anda ke Klinik As-Salam terdekat dan mendapatkan Smart Travel As-Salam.Β
Bekalan Lain untuk Keselesaan: Pertimbangkan untuk membawa barang bantuan lain seperti penghalau serangga, pelindung matahari, pembersih tangan dan termometer.
5.Keselamatan Makanan dan Air
Elakkan Makanan Berisiko: Di sesetengah wilayah, keselamatan makanan dan air boleh menjadi kebimbangan. Lekat pada air botol atau air masak dan elakkan makanan mentah atau kurang masak.
Kebersihan Tangan: Basuh tangan anda dengan kerap dengan sabun dan air, atau gunakan pembersih tangan jika sabun tidak tersedia.
6. Mencegah Penyakit Bawaan Serangga
Gunakan Penghalau Serangga: Sapukan penghalau yang mengandungi DEET atau bahan berkesan lain untuk melindungi daripada nyamuk dan serangga lain.
Pakai Pakaian Pelindung: Lengan panjang, seluar panjang dan pakaian terawat boleh membantu mencegah gigitan serangga.
7.Jet Lag dan Keletihan Perjalanan
Urus Jet Lag: Laraskan jadual tidur anda beberapa hari sebelum berlepas untuk sejajar dengan zon waktu destinasi anda. Kekal terhidrat semasa penerbangan anda.
Rehat dan Hidrat: Berikan masa badan anda untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran baharu dan kekal terhidrat untuk meminimumkan keletihan.
9. Menangani Isu Kesihatan di Luar Negara
Dapatkan Nasihat Perubatan: Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan, dapatkan rawatan perubatan dengan segera. Jangan tunggu sehingga anda pulang ke rumah.
Ikut Garis Panduan Kesihatan Tempatan: Patuhi sebarang cadangan atau keperluan kesihatan tempatan, seperti peraturan kuarantin.
10. Pemeriksaan Kesihatan Selepas Perjalanan
Pantau Kesihatan Anda: Selepas pulang ke rumah, berhati-hati untuk sebarang gejala luar biasa. Rujuk doktor jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan yang berkaitan dengan perjalanan anda.
Simpan Rekod: Simpan salinan rekod vaksinasi anda dan sebarang dokumentasi kesihatan daripada perjalanan anda untuk rujukan masa hadapan.
Sebarang persoalan atau pertanyaan tentang kesihatan perjalanan, vaksin dan kit ubat lengkap untuk perjalanan anda atau yang tersayang, boleh hubungi nombor yang tertera di bawah atau klik link whatsapp:
012-4140969
Website
www.kliniksalam.com
#travel #backpackers #ertihiduppadamemberi #klinikassalam #travelvaccine #meningococcal #demamkuning
