Apa itu insulin?
Insulin ialah hormon yang dihasilkan oleh pankreas dan peranan utamanya ialah membantu glukosa dalam darah masuk ke dalam sel supaya boleh digunakan sebagai tenaga.
Jadi, setiap kali kita makan:
👉 Gula dalam darah akan naik
👉 Insulin akan dilepaskan
👉 Insulin bantu bawa gula masuk ke dalam sel
Bagaimana insulin menyebabkan berat badan naik?
1. Lebihan gula disimpan sebagai lemak
2. Badan berhenti bakar lemak bila insulin tinggi
3. Insulin buat kita cepat lapar
Apa pula Insulin Resistance?
Insulin Resistance ialah apabila badan terlalu kerap terdedah kepada insulin tinggi, sel dalam badan akan jadi kurang sensitif
Perkara ini boleh menyebabkan
- Badan perlukan lebih banyak insulin untuk fungsi yang sama
- Lemak lebih mudah terkumpul
- Berat jadi semakin susah turun
dan untuk jangka masa panjang, ia boleh berkait dengan
– Kencing manis
– PCOS
– Masalah metabolik lain
Apa yang boleh dibuat untuk kawal insulin?
– Pilih makanan yang lebih stabilkan gula
– Kurangkan makan terlalu kerap
– Jaga waktu tidur & stress
– Dapatkan penilaian yang betul
Jadi, kalau berat badan anda susah turun, mungkin puncanya bukan daripada makanan yang anda ambil tetapi bagaimana badan anda mengurus hormon insulin tersebut
Masih taktahu nak mula turun berat macam mana?
Jom mulakan di Klinik As-Salam dengan Weight Management Clinic kami
Untuk maklumat lanjut:
03-9078 3030 | 012-414 0969
www.kliniksalam.com
