- Kehilangan Air
Tubuh memerlukan air yang mencukupi untuk berfungsi dengan betul, dan kekurangan air boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti sakit kepala, pening, dan keletihan.
. - Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit, refluks asid, dan ulser perut juga boleh berlaku semasa Ramadan. Makan makanan yang banyak semasa berbuka puasa dan sahur boleh menyebabkan masalah pencernaan, sakit jantung, dan refluks asid. Adalah penting untuk makan makanan yang kecil serta mengelakkan makan berlebihan semasa waktu bukan berpuasa.
. - Sakit Kepala
Sakit kepala ini disebabkan oleh kehilangan air, lapar, dan penarikan kafein. Untuk mencegah sakit kepala.
. - Hipoglisemia
Kondisi ini berlaku apabila tahap gula darah menurun terlalu rendah. Kerana berpuasa melibatkan tidak makan atau minum apa-apa sepanjang hari, ia boleh menyebabkan penurunan tahap gula darah, yang membawa kepada hipoglisemia. Gejala hipoglisemia termasuk kelemahan, pening, peluh, dan kekeliruan. Untuk mencegah hipoglisemia, adalah penting untuk makan makanan seimbang yang sihat semasa berbuka.
. - Gangguan Tidur
Ramadan juga boleh menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia dan pola tidur yang terganggu. Perubahan dalam jadual makan dan tidur semasa Ramadan boleh mempengaruhi kitaran semulajadi tidur-wake tubuh, menyebabkan masalah tidur. Untuk mengelakkan gangguan tidur, penting untuk mengekalkan jadual tidur yang tetap dan mengelakkan minuman yang mengandungi kafein sebelum tidur.
.
Secara kesimpulannya, walaupun Ramadan adalah waktu untuk muhasabah dan meningkatkan ibadah, adalah penting untuk menjaga kesihatan semasa bulan ini.
.
Masalah kesihatan yang biasa berlaku semasa Ramadan termasuklah dehidrasi, hipoglisemia, masalah gastrointestinal, sakit kepala, dan gangguan tidur. Untuk mengelakkan masalah kesihatan ini, adalah penting untuk minum banyak air, makan makanan yang sihat dan seimbang, serta menjaga jadual tidur yang tetap.
.
Jaga diri, dan selamat beribadah semua!
#ertihiduppadamemberi #klinikassalam #ramadhan
